Treeningud

Personaaltreening on mõeldud neile, kes soovivad oma treeningeesmärkide saavutamiseks üks-ühele lähenemist. Personaaltreener arvestab teie individuaalseid vajadusi ja füüsilist seisundit.

Treeningus valitakse harjutused sõltuvad teie soovidest, kehalisest võimekusest, treeningmotiivist ja üleüldisest tervislikust seisundist. Võimalik on kasutada nii keharaskust kui erinevaid treeningvahendeid. Personaaltreener jälgib ja juhendab kogu treeningu vältel, et aidata efektiivselt, ohutult ja motiveerivalt treenida ja jõuda soovitud tulemusteni.

Confido personaaltreeningud on teile, kui soovite

• arendada enda lihaseid ja vähendada keha rasvaprotsenti
• langetada või tõsta kehakaalu
• õppida või viimistleda harjutuste tehnikat ja ennetada vigastusi
• leida enda jaoks motiivi trenni tegemiseks
• võtta osa spordivõistlusest, mis eeldab füüsilist ettevalmistust
• tugevdada põhilisi lihasgruppe, et toetada peamist spordiala, millega tegeletakse
• treenida mitmekülgselt ja jõukohaselt
• muuta treeningud vahelduvaks ja saada üle treenituse platoost
• treeneri abi treeningplaani loomisel ja järgimisel
• parandada teadliku treenimisega oma enesetunnet ja tugevdada immuunsüsteemi
• treeninguga tõsta oma enesehinnangut ja enesetunnet

Asukoht

Treeningud toimuvad Confido 5. korruse (A-tiib) treeningsaalis Eukalüpt. Korrusel on garderoob, riietusruum ja pesemisvõimalused.

Treeningusse tulles pange selga mugavad trenniriided ja jalanõud. Võtke kaasa treeningrätik.

Varasemate (spordi)vigastuste või liikuvusprobleemide korral soovitame enne treeningut konsulteerida raviarsti või füsioterapeudiga, et saada nõusolek treenimiseks.