Ringtreening
Ringtreening on kogu keha tugevdav rühmatreening, kus harjutused on valitud ja tund üles ehitatud nii, et arendada jõudu, vastupidavust, tasakaalu ja painduvust. Treening ringleb jaamade vahel, liikudes ühest harjutusest teise kindla ajaintervalli jooksul. Puhkepausid on lühikesed, et hoida treening intensiivse ja tõhusana. Tunnis kasutatakse erinevaid vahendeid: jõusaalimasinaid, kange, hantleid, kettaid ja keharaskust. Harjutused treenivad tõhusalt nii üla- kui ka alakeha.
Treeningu eesmärk:
- üldfüüsilise aktiivsuse tõstmine
- lihasjõu ja keha vastupidavuse arendamine
- kehakoostise muutmine (fookus keha rasvaprotsendi vähendamisel)
Kellele ringtreening sobib?
- algajatele – kohandatav vastavalt individuaalsele füüsilisele vormile
- edasijõudnutele ja/või tervisesportlastele, kellel on jõu- ja vastupidavustreeningud osa treeningprogrammist
- tervisehuvilistele, kes soovivad parendada enda üldist tervist ning on huvitatud regulaarsest füüsilisest aktiivsusest
Oluline info
- treeningu jaoks valige mugav treeningriietus ja jalanõud ning võtke kaasa vesi
- kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused
Varasemate (spordi)vigastuste või liikuvusprobleemide korral on soovituslik enne treeningut konsulteerida enda raviarsti või füsioterapeudiga, et saada nõusolek treeninguteks.
Teenuseosutajad
Asukohad
Hind
Ringtreening (rühmatreening)
Teenuste eest saad tasuda ka mitmes osas, järelmaksu või väikelaenuga. Loe lähemalt SIIT.
BRONEERIMINE
Ringtreening