Sügisel 2023 otsustasin muuta enda elu. Olin 29 aastat vana ja suurema osa oma elust maadelnud ülekaaluga. Esimene asjana hakkasin igal hommikul käima jõusaalis – ja niimoodi aasta lõpuni. Ent pärast kahte kuud nägin, et sellel ei ole olnud mitte mingit tulemust.
Siis tulid jõulud ning kui end pärast pühi kaalusin, olin nähtust šokis – kaal näitas 144 kilo. 90 protsenti minu riietest olid mulle väiksed, nii et pidin terve garderoobi välja vahetama. See oligi lõpp-punkt, olin veendunud, et mul on vaja spetsialisti abi. Uskusin, et see peab tingimata olema arst, kes saab teha mulle analüüsid ja mind nende põhjal aidata. Pisut internetis surfamist, kuni leidsin info Confido kaalulangetamise paketi kohta. Uurisin asja ja tegin oma valiku. Broneerisin esimese vaba aja ja jäin visiiti ootama.
Mu esimene vastuvõtt oli 16. jaanuaril. Sel hetkel kaalusin 139 kilo. Minult võeti analüüsid ja anti brošüür toitumise nõuannetega. Järgmisel visiidil sain kokku arstiga, kellega koos vaatasime üle analüüside tulemused. Ta selgitas mulle kõike ja koostas tegevusplaani. Sain ka konsultatsioonide graafiku ja sellest päevast algaski minu teekond muutuste suunas.
Esimesed paar nädalat uurisin arsti soovitusi ja hakkasin neid vähehaaval oma ellu sisse viima. Alustasin toitumisest – see oli kõige suurem ja olulisem muudatus. Varem ei söönud ma kunagi hommikusööki. Oli ka päevi, mil sõin ainult kiirtoitu või sõin päevas ainult ühe korra. Alguses oli raske, sest pidin sundima end sööma graafiku alusel. Panin endale taimerid ja äratuskella, et õigel ajal süüa. Õnneks oli mulle väga suureks abiks toitumisnõustaja, kellega koos valisime välja toidud, mis olid ühtaegu maitsvad ja tervislikud.
Ma töötan kontoris ja mu elustiil on passiivne
Kuna mu elus puudus aktiivsus, alustasin kõigepealt sellest, et lisasin oma päevakavasse jalutamise. Alguses ei kestnud jalutuskäigud üle 20 minuti. Kolme nädala pärast läksin jõusaali tagasi.
Need kolm kuud möödusid väga kiiresti ja kõige olulisem oli see, et ma nägin tulemusi. Olin jõudnud 114 kiloni (25 kilo vähem kui teekonna alguses – toim.). Mainisin loo alguses, et võtsin käsile kaalulangetamise, sest pidin välja vahetama kogu oma garderoobi. See probleem tuli tagasi, ent nüüd on kõik riided mulle liiga suured.
Täna on möödas pea 4 kuud ja mu kaal on 112 kilo. Ja mul ei ole plaaniski peatuda. Tahan pöörduda kõigi inimeste poole, kes on ülekaalulised – ärge istuge ja mõelge! On aeg tegutseda! Koostöös spetsialistidega saate muuta oma elu paremaks, ja mis kõige tähtsam – tervemaks. Kuid pidage meeles, et muutus algab teist endast ja teie ise peate tegema ära suure töö.
Confido toitumisnõustaja Kira Zhiguleva:
Ivanil oli algusest peale väga positiivne suhtumine ja järjekindlus uute toitumisharjumuste juurutamisel. Edaspidi andsid tervislikud toiduvalikud talle energiat, et suurendada füüsilist aktiivsust. Tänu oma tugevale soovile, pühendumusele ja distsipliinile saavutas ta silmapaistva tulemuse ning parandas ka tervisenäitajaid. See näitab, et järjepidevus ja sihikindlus viivad soovitud tulemuseni. Soovitan julgelt kõigil, kes tahavad kaalust alla võtta tervislikult, läbida see huvitav teekond koos kogenud spetsialistidega.