Групповое обучение

Круговая тренировка – это групповая тренировка, направленная на укрепление всего тела, где упражнения подобраны и занятие организовано таким образом, чтобы развивать силу, выносливость, баланс и гибкость. Тренировка проходит по станциям, с переходом от одного упражнения к другому через определенный интервал времени. Перерывы короткие, чтобы тренировка оставалась интенсивной и эффективной. Во время тренировки используются различные инструменты: тренажеры, штанги, гантели, диски и собственный вес тела. Упражнения эффективно развивают как верхнюю, так и нижнюю часть тела.

Цель тренировки:

• повышение общей физической активности
• развитие мышечной силы и общей выносливости тела
• изменение состава тела (с акцентом на снижение процента жира)

Для кого подходит круговая тренировка?

• для начинающих – адаптация к индивидуальной физической форме
• для продвинутых спортсменов и/или любителей спорта, у которых силовые тренировки и тренировки на выносливость входят в тренировочную программу
• для любителей здорового образа жизни, которые хотят улучшить свое общее состояние и заинтересованы в регулярной физической активности

Важная информация

• для тренировки выбирайте удобную спортивную одежду и обувь и возьмите с собой бутылку с водой
• на месте проведения тренировки имеется возможность переодеться и принять душ